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Rimuginio e ruminazione: come liberarsi dalla gabbia dei pensieri ripetitivi

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Rimuginio e ruminazione sono due tipologie di pensiero ripetitivo disfunzionale con cui tutti noi ci troviamo a fare i conti nel corso della nostra vita Possono diventare una […]

L’estate dei buoni propositi: perché proprio ora vogliamo cambiare

Durante le vacanze estive chiunque può ritrovarsi a riflettere su cosa vuole cambiare nella propria vita C’è chi sogna di mollare tutto per ricominciare da capo, e chi si […]

L’effetto dell’uso dello smartphone su sforzo mentale e apprendimento

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Tutti noi usiamo lo smartphone ogni giorno ma che impatto ha il suo uso prolungato sulle nostre capacità cognitive, in particolare sullo sforzo mentale, l’apprendimento e la cr […]

FoMo: quando i Social Media sono fonte di ansia, depressione, sentimenti negativi

Facebook, Instagram, TikTok, YouTube: sono solo alcuni dei social network più popolari e ampiamente utilizzati ad oggi Partiamo dalla definizione di base: che cos’è un soci […]

Coping e Strategie di Coping

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Nell'articolo di oggi vediamo come è possibile reagire e affrontare le difficoltà che incontriamo abitualmente nel corso della vita Vediamo come imparare ad affrontare le propri […]

Assertività: come imparare a dire sì a se stessi

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L’assertività, dal latino “asserere” e dall’italiano “asserire” (sostenere, affermare con vigore), è definita come la “qualità di chi è in grado di far valere le […]

Mindfulness e Training Autogeno: quale scegliere?

differenza tra training autogeno e mindfulness

La mindfulness e il training autogeno sono due tecniche di cui la psicoterapia può avvalersi qualora il paziente porti dei problemi legati alla sfera psicosomatica La Mindfuln […]

Cos’è il Training Autogeno e a cosa serve?

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Il Training Autogeno è una pratica psicofisiologica che può apportare benefici significativi al benessere dell’individuo, sia dal punto di vista fisico che mentale In quest […]

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